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Conoce más sobre el Hatha Yoga

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Según su definición el Hatha yoga es el yoga de la fuerza, es armonizar el cuerpo con la mente y ponerlos al servicio del espíritu, es el tipo de yoga más conocido en occidente, yoga significa unión, Ha es la energía femenina de la luna y Tha es la energía masculina del Sol, la disciplina que conlleva este tipo de yoga es la unión de estas dos energías.

Este tipo de yoga presenta posturas físicas determinadas y técnicas de la respiración, con las cuales se va purificando el cuerpo, a través de esto se busca el equilibrio de nuestros sistemas como son el nervioso, el digestivo y el endocrino, aplicando esto se consigue el bienestar de nuestro cuerpo.

El Hatha Yoga se recomienda a personas que están aprendiendo el arte de yoga ya que este se caracteriza por la utilización de movimientos suaves y lentos, las posturas básicas son simples y los movimientos son muy cómodos entre uno y otro, Sabes que al realizar movimientos corporales sincronizados y con una buena técnica de respiración podemos llegar disminuir mucho nuestro nivel de stress.

Por otra parte, nos ayuda a mejorar nuestra claridad mental, de esta manera mejoran nuestras emociones, por tal motivo nos relacionarnos mejor con los demás, obteniendo una mejor calidad de vida.

Los elementos básicos del yoga son:

  • La postura correcta
  • La técnica de respiración
  • Practicar limpiezas como el dhauti or shodhana
  • Gestos con la mano conocida como mudra

Yogi Swatmarama, fue un sabio de la India y en los siglos XV y XVI él fue quien compilo el manual de yoga Hatha Pradipika o Luz sobre, en ese manual describe el uso de asana, pranayama, mudra y shatkarma como prácticas para lograr el Raja Yoga o samadhi. Por eso decimos que el Hatha Yoga es procedente de la religión budista. La práctica tradicional de este tipo de yoga es un estilo místico utilizado por la naturaleza, esto se refiere a que no abarca solo los aspectos físicos de una práctica de yoga como están las posturas también conocidas como asanas y mudras, sino también que abarca la respiración, la purificación espiritual y la meditación. En la práctica occidental de yoga moderna, sin embargo, este tipo de yoga se enseña a través de una práctica física la cual se utiliza un acercamiento primordial hacia la enseñanza de las asanas del yoga y los ejercicios de respiración. En el yoga existen 5 brazos o vías primordiales en la vía del yoga los cuales son:

  • yoga Bhakti: es el yoga del amor y la piedad
  • yoga Jnana: es el yoga del conocimiento
  • yoga Raja: es el yoga mental
  • yoga Karma: es el yoga de la asistencia desinteresada hacia las demás personas
  • yoga Hatha: es el yoga físico de la meditación, de la respiración y de la postura

El Hatha yoga es un estilo de yoga el cual se ha venido practicando desde hace cientos de años actualmente se ha ido practicado alrededor del mundo, ya que se ha demostrado que el yoga es beneficioso para la salud.

 

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